Gestionarea Stresului

Gestionarea Stresului este un workshop în care vei constietiza efectele stresului asupra performanței personale dar și asupra stării noastre de bine. Workshop-ul conține instrumente, resurse și exemple care te vor inspira să aplici și în viața ta tehnici de relaxare și să alternezi eficient perioadele solicitante cu cele de refacere.

Obiectiv:

• dezvoltarea capacității de a identifica factorii de stres și apoi de a le diminua impactul asupra nivelului de stres resimțit.
• dezvoltarea rezilienței la stres prin conștientizare și dezvoltare de abilitați specifice

Beneficiile tale la final de curs Gestionarea Stresului:

• Gândești mai clar și îți dai timp să te relaxezi;
• Știi să descoperi factorii de stres și să transformi experiențele personale și de business în evenimente preponderent pozitive;
• Conștientizezi puterea pe care o are mintea ta în gestionarea stresului;
• Folosești tehnici simple și eficiente de relaxare și calmare;
• Îți crește încrederea în tine și starea de bine în general;

Agenda cursului Gestionarea Stresului:

Ce este stresul

• Stresul bun (eustres) și stresul rau (distres)
• Surse de stres

Metode de gestionare a stresului:

• Tehnici exterioare
• Setare mentala – reziliența la stres

Experimentarea a 3 metode de relaxare

Plan personal de acțiune

Cursul este interactiv, iar partea practică reprezintă 70% din timpul alocat.

Participanti: Orice persoană care își dorește mai puțin stres în viața ei, care vrea să trăiască în armonie și să se bucure de ceea ce este și ce are, fără presiunea produsă de societatea în care trăim.

Nr participanti: 12-15